ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ

02 Μαρ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ

Εντάξει. Θα ξεκινήσω λίγο άγαρμπα, αλλά μην περιμένεις πως θα καταναλώσεις κάτι συγκεκριμένο και ξαφνικά θα απογειωθούν τα πάντα στα ύψη! Για τη λίμπιντο και τα ερωτικά κέφια σου εννοώ! Ως γνωστόν, το καταλαβαίνεις και από μόνος/η σου πως για τα παραπάνω, απαιτούνται και άλλα πράγματα. Κατάλληλες συνθήκες αφενός, να είσαι ξεκούραστος/η -όσο γίνεται- και να έχεις αφήσει για λίγο στην άκρη το στρες και άγχος που έχει προκληθεί από τις καθημερινές απαιτήσεις της ζωής, αφετέρου δυο κεριά αναμμένα και λίγο μασάζ ή λίγα χαδάκια, δεν έβλαψαν ποτέ κανένα.

Στα δικά μας όμως, κι επειδή όπως λέει ο λαός «ο έρωτας περνάει από το στομάχι», ας δούμε τι μπορείς να κάνεις ως ένα βαθμό διατροφικά. Βέβαια δεν θα σε γελάσω. Οι τροφές και τα φαγητά από μόνα τους δεν κάνουν θαύματα, σίγουρα όμως οι υφές τους και σε κάποια, οι ουσίες που εμπεριέχουν, υποβοηθούν την κατάσταση. Καταρχάς, και μόνο το να μπεις στη διαδικασία να μαγειρέψεις και να «περιποιηθείς» το άλλο σου μισό, είναι διεγερτικό από μόνο του!

ΣΟΛΟΜΟ ΜΕ ΜΠΡΟΚΟΛΟ

Ναι, ναι, αυτό. Που (δεν)μοσχομυρίζει το σπίτι, όταν το ετοιμάζεις! Δεν του φαίνεται, όμως το μπρόκολο είναι από τις ιδανικότερες τροφές για υγιή σεξουαλική ζωή. Είναι σημαντική πηγή βιταμίνης C που εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Σύμφωνα με ειδικούς, το μπρόκολο συμβάλει στην αύξηση της γυναικείας λίμπιντο. Ακούτε κορίτσια;

Συνδύασέ το και με λίγο σολομό, που η υψηλή του περιεκτικότητα σε ω3 λιπαρά, τον καθιστούν υπερτροφή, όσον αφορά τη σωστή αιμάτωση όλων των οργάνων του σώματος, αλλά και της αύξησης των επιπέδων ντοπαμίνης, της ορμόνης της ευτυχίας, «προάγγελου» της όρεξης για σεξ. Να τα λέμε κι αυτά.

Τώρα, αν προσθέσεις και κάπου στα παραπάνω και λίγο τζίντζερ, σίγουρα θα μεγιστοποιήσεις το αποτέλεσμα, μιας και ανεβάζει την θερμοκρασία του σώματος, οπότε ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα σωστά σημεία.

ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ

Ξέρω πως οι κρεατόφιλοι θα ενθουσιαστείτε. Το κόκκινο κρέας αποτελεί εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος(Zn) αυξάνει την τεστοστερόνη και συγκρατεί την παραγωγή της προλακτίνης, ορμόνης που ευθύνεται για τη μειωμένη διάθεση για σεξ.

Τώρα, αν ένα ωραίο κομμάτι κρέας το συνοδεύσετε με πατάτες, κλασσικές ή γλυκές, λόγω του Καλίου που εμπεριέχουν, αυξάνεται η ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η αίσθηση της διέγερσης.

Δώσε τις τελευταίες πινελιές γαρνίροντας το πιάτο με σπαράγγια, ναι, σπαράγγια. Θεωρούνται αφροδισιακή τροφή και είναι από τις πλουσιότερες πηγές φολικού οξέος, ή αλλιώς βιταμίνης Β9, ενός θρεπτικού συστατικού που αυξάνει την παραγωγή της ισταμίνης. Η ισταμίνη είναι μέρος του σύνθετου χημικού μηχανισμού του οργανισμού μας,  που ενεργοποιεί τις σεξουαλικές μας ορμές.

ΑΧΝΙΣΤΑ ΣΤΡΕΙΔΙΑ ΜΕ ΤΣΙΛΙ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ

Τα αγαπημένα μου στρείδια θεωρούνται μια από τις πιο αφροδισιακές τροφές. Χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχουν, τον ανέφερα και παραπάνω, ανεβάζουν την λίμπιντο στα ύψη. Επιπλέον, περιέχουν αμινοξέα, ουσίες απαραίτητες για την παραγωγή ανδρογόνων και τεστοστερόνης. Συνειρμικά αποτελούν αφροδισιακή τροφή και λόγω του σχήματος και της μαλακής τους υφής.

Ενισχύστε τα παραπάνω με 1 πιπεριά τσίλι. Όσο πιο καυτερή, τόσο καλύτερα. Οι καυτερές πιπεριές αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό και συμβάλλουν στην παραγωγή ενδορφινών. Οι χτύποι της καρδιάς ανεβαίνουν, τα χείλια κοκκινίζουν, νοιώθεις έξαψη και το αίμα αρχίζει να βράζει». Και στα επίμαχα σημεία.

Πασπαλίστε το πιάτο με λίγο βασιλικό, καθώς η μυρωδιά του ξεσηκώνει τις αισθήσεις.

Συνοδεύστε όλα τα παραπάνω με κόκκινο κρασί. Η φλούδα των σταφυλιών περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες που αυξάνουν την ροή του αίματος, στέλνοντας το στα κατάλληλα σημεία. Συνάμα, η κατανάλωση αλκοόλ, σε λογικές  πάντα ποσότητες, βοηθάει στην ενίσχυση της ερωτικής επιθυμίας, καθώς μειώνει τις αναστολές και σε κάνει πιο διαχυτικό και προσιτό.

Βιβλιογραφία

1. Itoa, T., Trantb, I., Polanc, M., (2001). A Double-Blind Placebo-Controlled Study of ArginMax, a Nutritional Supplement for Enhancement of Female Sexual Function. Journal of Sex & Marital Therapy, Vol.27(5), pp. 541-549
2. Singer, H., (2008). Hypoactive sexual desire. Journal of Sex & Marital Therapy, Vol.3(1), pp. 3-9
3. Nagel, T., (1969). Sexual Perversion. The Journal of Philosophy, Vol. 66(1), pp. 5-17

Shamloul, R., (2010). Natural Aphrodisiacs. The Journal of Sexual Medicine, Vol.7(1), pp 39–49

4. Steinberg, A., Oyama, D., Rejba, A., Kellogg, S., Whitmore, K., (2005). Capsaicin for the treatment of vulvar vestibulitis. American Journal of Obstetrics and Gynecology, Vol.192(5), pp1549-1553

Δημοσιεύτηκε στο ηλεκτρονικό περιοδικό www.bonusmallmag.gr στο τεύχος Μαρτίου 2018